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記事一覧

今年初めての上京

昨日は第1回日本医師会運動・健康スポーツ医学委員会に出席のため、今年初めて上京しました。委員会メンバーは錚々たる方々ばかりで、これから任期2年の間、僕もがんばらねば、と心新たにしました。中川日本医師会会長から委員会への諮問は「運動を健康維持に役立てる具体的な方策ー関係者の連携推進と臨床に役立つテキストの検討ー」です。委員会が始まる前に、日本医師会館そばにあるタイ料理のお店SAAB(サップ)でランチメニュ...

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せっかく間違えたのですから

今日の太陽礼拝での気づきです。先日シヴァーナンダ流に変更したばかりのため、身体が身についた流れとして、途中のアーサナの流れをこれまでのアイアンガー流でしてしまうことがあります。そのときに「間違えた!」という自動思考だけの反応で済ましてしまうともったいないのです。せっかく間違えたのですから、間違えたときの体、感覚、こころの反応をしっかりと観ることです。せっかく間違えたのですから、その経験をしっかりと...

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それは自動的な反応かマインドフルな反応か

あなたの今の思考は自動的なものなのかマインドフルなものなのかを観ることです常に観る習慣をつけていきましょう初めのうちはそれが自動的なものなのかがわからないかもしれません僕が今、なんのことを話しているのかもわからないかもしれませんでも、覚えていてください思考はこれまでの繰り返し、自動的な反応をかなりしていて、それが自分を苦しめていることがあるということを苦しい思いをしているときに、この思考は自動的な...

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穏やかな呼吸 穏やかな風 穏やかな光 穏やかな情景

体は穏やかな呼吸をしている穏やかな風を感じている心に穏やかな光が射している周りには穏やかな情景が広がっている...

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告知してなかったのにハロウィン🎃

告知してなかったし、何の準備もしていなかったけれど、参加者の皆さんの半数くらいはハロウィン🎃してきてくれていました。流石ですねっ☆楽しもうという気持ちがすばらしいですね☆いつもみなさんに盛り上げていただいて感謝ばかりです(*^^*)...

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プロフィール

kaiboryotan

Author:kaiboryotan
かいぼーです!巷ではDr.カイボーとも呼ばれていますが、内科医で瞑想家、フィットネスインストラクターです。フィットネスとは健康のための運動のことです。「フィットネスで人生を変える」をモットーによりみなさんが健康になるためにお役に立てるお話しができればと思っています。またJWI(Japan Wellness Innovation)では「医学と健康」認定講師およびマインドウェルネス瞑想指導者です。よろしくお願いします。

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