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記事一覧

自分を止める

僕は小さいころから落ち着きがないと言われてきました。じっとしいることがない。でも実はすごくマインドフルに感じていましたよ。その時、その瞬間を目いっぱい感じていました。感じすぎるくらいでしたね。だけど心の取り扱いの方法を知らなかったのでそれはきつかった。こどもは理屈がないからかえってきついんです。自分できついこともわからなかったり。大人であっても、行動は落ち着いているけれども頭ではあれやこれやと思考...

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3000回以上繰り返された新緑

今日はすばらしいお天気の下、若木町の川古の大楠公園でスケッチ大会、そして小松武雄市長による俳句の表彰式がありました。5月21日の僕らの瞑想のWSの下見を兼ねてMiholyとふたりで行ってきました。21日は川古の大楠のエネルギーをもらうことから始めます。樹齢3000年以上となってもなお若々しい新緑が芽吹いています。そこにたくさんの住民が集っている姿はこれまでもずっとそうだったのだろうな、みんなに愛されてここ...

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志同じくする者

JWI×武雄市のフィットネス祭「JOYNT」から早くも1週間が経ちました。JOYNTで楽しみなことはすばらしいフィットネスの伝道者のみなさんとお会いできることです。そしてみなさん、武雄の大楠を見てはすごく感動していただきます。私は今回はぜひみなさんを黒髪山にお連れしたかったので、2日目の開始前に都合のつく先生方をお連れしました。(築部先生は一コマ目だったのでお誘いをご遠慮いたしました。ZUMBA KIDS もたくさんの参...

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5月の瞑想ワークショップのお知らせ

本来の自分の存在に気づく~瞑想への誘い~『エネルギーヒーリングとマインドフルネスWS@若木ゆいまーる』日時:5月21日(日)9:45~13:00場所:武雄市若木町 川古の大楠 ⇒ ゆいまーる参加費:2500円(ランチ付き)定員:10名集合場所:川古の大楠公園駐車場「川古の大楠」さんからエネルギーをいただく    ⇓「スパイスキッチンゆいまーる」に移動し、古民家2階でマインドフルネス瞑想(60分)   ...

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チャレンジ!あるがままの呼吸で太陽礼拝はできるのか?

吸う呼吸を待って 吐く呼吸に合わせて 太陽礼拝ができるのか毎朝の太陽礼拝A5回 B3回でチャレンジしてみました。Aをしている間はあるがままの呼吸が変動することがわかりました。前半部分は安定した呼吸ですが、後半に入ると(クンバカアーサナ以降)呼吸が速くそして深く、かつ不安定になります。それでもなんとかその呼吸に動作を合わせていけました。いつものリズムとは違う太陽礼拝になりました。それはそれで興味深か...

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歩く瞑想

吸う息を待って 息を吸いながら踵を上げ 息を吐くタイミングで一歩歩を進めます。反対側のつま先のラインに踵が来る歩幅で。 次の吸う息で後ろの足の踵を上げ、吐く息のタイミングで前足と同様に歩を進めます。 動作に合わせて呼吸をするのではなく 呼吸に合わせて動作をします。 呼吸もあるがままの呼吸にします。 とても難しいです。 あるがままの呼吸に合わせて歩く動作をするだけなのに いかに普段の自分がコントロールしよう...

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あるがままの呼吸

あるがまま というのは常に安定ということではありません揺らぎはあるものそのあるがままを受け入れます。不安てなものをついついコントロールしてしまおうとするものです。あるがままの呼吸に意識を向けてアーナパーナサティただあるがままの呼吸を コントロールすることなく 感じましょう...

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PRINCE 最高☆☆☆

築部さんとの息の合った超楽しいZUMBA Party を2コマ、そしてオリジナルプログラムとしてHIP HOP、SOUL DANCE と2日間で4コマレッスンをしてくれたPRINCE。そのパフォーマンスとともに人柄も最高でした。反応がかわいいし、ノリがいいし、もう言うことなしでした。日本酒(鍋島)をたーぽん、O氏、僕の3人でプレゼントした時も「オー!ワールドチャンピオンサケ~♬」とすごく感激してくれて大事に抱きしめてました。飲食して〆...

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ZUMBAくんのキャラ最高☆

今回の武雄市のJOYNTにはZUMBAくんが来てくれました。ZUMBAくんが登場する度にあちらこちらで「写真撮ってぇ~」とみんなが駆け寄ります。そこでZUMBAくんは自分のポシェットに『お菓子をくれ』のジェスチャー(*^▽^*)『やるな~ZUMBAくん』と思っていたら僕もやられました。PRINCE&築部さんのZUMBA Partyの後にZUMBAくんと写真を撮ろうとしたらさっと僕のキャップを取りこの通り。得意満面のZUMBAくん。『やられた~ZUMBAくん』お...

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武雄JOYNT「呼吸と瞑想」

今回で5回目となった武雄市が後援するJWIによるフィットネス祭『JOYNT』が4月22日23日の2日間にわたって開催されました。今回はZUMBAの世界で絶大なる人気を誇るPRINCEがフィリピンから来てくれました。他の講師陣も国内外で活躍する日本が誇る方々ばかり。そんな中に22日の一コマを僕と峯さんで「呼吸と瞑想」を受け持ちました。自分たちのサークルや講演会では行ってきましたが、全国レベルのフィットネスイベントでは...

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プロフィール

kaiboryotan

Author:kaiboryotan
かいぼーです!巷ではDr.カイボーとも呼ばれていますが、内科医で瞑想家、フィットネスインストラクターです。フィットネスとは健康のための運動のことです。「フィットネスで人生を変える」をモットーによりみなさんが健康になるためにお役に立てるお話しができればと思っています。またJWI(Japan Wellness Innovation)では「医学と健康」認定講師およびマインドウェルネス瞑想指導者です。よろしくお願いします。

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