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記事一覧

条件付きの幸せは本物ではない

幸せになるために目標を掲げることはよいことです。しかしその目標を達成するのに条件が付いているとしたら、それは正しくありません。正しい目標には条件はつきません。条件は永遠には続きませんから。ですから条件に囚われている目標は「正しくない」と理解しましょう。本当の幸せは条件に関係なく幸せなはずです。...

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ゴールが見えても冷静に「今ここ」

これまでコツコツと走ってきて、ゴールが見えてくると冷静になれていない自分に気がつきます。「早くゴールしたい」と思うときつくなります。「今ここ」から心が離れた途端に冷静ではいられなくなります。ここからゴールまでの道のりを思い描き、今ここを走っているのに目線はゴールを捉えて離れません。これは何事にも通じます。いつも冷静に「今ここ」を大切にしましょう。...

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ゴールは遠くても 目の前の一歩を出すのは簡単

今年最後の日 久々に長距離走にチャレンジということで黒髪山まで走ってみました気温が低いので走りやすい~僕を車内から見る人は「わぁ、寒そう」と思ったかもしれませんが、半袖が丁度いい心地よさ武雄の町から山内町そして黒髪山へはずっと基本上りが続きます。ゴールまでの道のりをつい考えてしまうと、遠くきついと考えてしまいますが、今ここに戻ると「今の一歩」の連続がゴールになると理解できます。「今の一歩」はきつく...

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今年のZUMBA®納め

今年のZUMBA®納めは「ツナモモ」でした。最後にこんなに楽しいレッスンで閉められてよかった☆ZUMBA®はみんなで楽し~いの一体感が良いですね。飲食の機会が多く、やや水太り傾向にあった僕の体も一気に元に戻りました。いやぁ、久しぶりにシャツが裾まで汗でびっしょりになりました。また都合が合えばおじゃましますね~(*^▽^*)...

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嫌なこと言われてイラッとするのは原始の脳の反応(チコちゃん風~笑)

ねぇ、みんな 何で嫌なこと言われたらイラッとするの?すべての日本人に問います何で嫌なこと言われたらイラッとするのでしょうか?自然の動物はみんな大抵ビクビクして注意深いですね不安や恐怖に敏感 そうでないと命の危険から生き延びることができません恐怖に対する反応は 攻撃 逃亡 フリーズ の3つ人間にも自然の生き物だったころの脳が存在し、それを原始脳と呼びます海馬にはそういう古い記憶があり、いつも周囲の危...

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幸せな生き方3段階

幸福な生き方をするのに3ステップあります。まずはみなさんが理解しやすい「楽しい人生」。パーティや旅行、コンサートなどは楽しいですよね。でもそうじゃなくて、季節の変化や日常のちょっとしたこと、何も特別じゃないことにも楽しさを見出すことができるようになると幸福感が増えます。次に、ごまかしや隠し事をせず、すがすがしく生きること。つまりは「善い生き方」。ヨガでも八支息がありますね。これを基に生きていると、...

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情ではなく流れの中で理解する

サガン鳥栖の守護神権田に、ポルトガルリーグのチームへの移籍の可能性、と報道があっています。権田本人にはその気持ちはあり、そして竹原社長もその気持ちを尊重する旨の発言をされているようなので、おそらく移籍ということになるのではないかと思います。今年のサガン鳥栖には権田は絶対に必要な選手でした。彼がいなかったらJ2に降格していました。そして来年は権田でなくてもJ1で戦えるチームになるからこそのこの流れだと感...

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ストーリーを作らない

ひとはこれまでの体験を通じて、目の前の状況から瞬時にストーリーを作って、思いこむものなんだって。誰かにこう言われたのはきっとあの人は私に対してこう感じていたからに違いないあの人が私に対してあのような態度を取るのはきっと私に対してこのような感情を持っているに違いないし、今後ともずっとそうだインフルエンザの予防接種を受けるこどもでは注射はきっと痛い、ものすごく痛い、注射をされている時、すっごぉく痛い ...

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過程が大事

重松先生がレッスンでよくおっしゃる言葉「過程が大事ですからぁ」その通りです。結果ではなくそこに至る過程が大事です。今、今で続けていくこと。ドゥーイングモードではなくビーイングモードで。今ある過程は今の結果。過去の結果や未来の結果に捉われず、今の過程、今の結果をちゃんと受け止めること。それも評価や判断を加えずに感じることです。今、これが今のビーイング。ここからちゃんと始めないと、ここからの過去や未来...

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デュアラー

都市部で平日は仕事をして、週末などに田舎で生活する二重生活をデュアラーと言います。田舎にある空家を利用して、今後ますますこのような方が増えると考えられています。人口を増やすことは現実的ではないので、このようにデュアラーに魅力的な町づくり(村づくり)をするのがよいと思います。僕もその点考えるところがあり、今後活動を開始しようと思っています。...

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プロフィール

kaiboryotan

Author:kaiboryotan
かいぼーです!巷ではDr.カイボーとも呼ばれていますが、内科医で瞑想家、フィットネスインストラクターです。フィットネスとは健康のための運動のことです。「フィットネスで人生を変える」をモットーによりみなさんが健康になるためにお役に立てるお話しができればと思っています。またJWI(Japan Wellness Innovation)では「医学と健康」認定講師およびマインドウェルネス瞑想指導者です。よろしくお願いします。

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