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一挙手一投足

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最近はこのトラベル用マットがお気に入りです。
薄くてグリップ感を強く感じられて気持ちがいいです。

昨日の重松先生談話
「百メートル走のような(速く連動する)動きではひとつひとつの動きに意識を向けるのは難しいですが、ヨガの時はそのひとつひとつの動きに意識を向けて動きます」
そうです。
どのひとつの動きにも意識を向けて丁寧に呼吸も同時に感じて動きます。
日常生活でも可能な限り自分の動きと呼吸に注意を向けて過ごしてみましょう。
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プロフィール

kaiboryotan

Author:kaiboryotan
かいぼーです!巷ではDr.カイボーとも呼ばれていますが、内科医でフィットネスインストラクターです。フィットネスとは健康のための運動のことです。「フィットネスで人生を変える」をモットーによりみなさんが健康になるためにお役に立てるお話しができればと思っています。よろしくお願いします。

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