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自分に対しても傾聴することは大切

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傾聴というと他人の言うことに耳を傾けて、共感して聞くことと考えますが、
マインドフルネス瞑想では、自分自身に対しても傾聴していきます。
それは自問自答とは違います。
自分の中に抱えている悲しみや怒りなど、普段は意識していない、あるいは見ないふりをしている事柄について、ちゃんと向き合ってその声を聞いてあげるのです。
それは怖いこと、それは避けたいこと、逃げたいことかもしれません。
そうやって押し込めてきたもの。そしていくら避けたところで、あるいは避けているからこそ、いつまでもあなたの心の奥底に潜み、潜在的な意識の中にその思いが滲み出てきます。
そしてそれはあなたの心だけでなく、あなたの周囲へも伝播していくのです。
その負の連鎖を絶つためにもマインドフルネス瞑想をすると良いでしょう。
今度の日曜日東京都大田区の古民家カフェ蓮月でマインドウェルネス瞑想のワークショップを開催します。
お陰様で参加者の数はそれなりになり、全国的に知られていない私たちが東京に行って、はたして参加者はいるのだろうか、という不安は払拭されました。とはいえ、まだ定員までは達していませんので、よろしかったら私たちといっしょにマインドフル(気づき)の時間を共有しませんか?お待ちしています。
内容詳細およびお申し込みはJWIのHPから。(←この文章をクリックするとリンク貼っていますのでどうぞ)
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プロフィール

kaiboryotan

Author:kaiboryotan
かいぼーです!巷ではDr.カイボーとも呼ばれていますが、内科医で瞑想家、フィットネスインストラクターです。フィットネスとは健康のための運動のことです。「フィットネスで人生を変える」をモットーによりみなさんが健康になるためにお役に立てるお話しができればと思っています。またJWI(Japan Wellness Innovation)では「医学と健康」認定講師およびマインドウェルネス瞑想指導者です。よろしくお願いします。

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