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静寂で穏やかな朝に

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朝起きて 布団を片付け トイレをし 白湯を口に含み
ヨガマットを敷き シンギンギボールを鳴らしながらマントラを唱え
太陽礼拝A5回B3回をして
家中の窓を開け 空気の入れ替えと共にお掃除をする
そんな穏やかで静かな一日のスタートでした
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プロフィール

kaiboryotan

Author:kaiboryotan
かいぼーです!巷ではDr.カイボーとも呼ばれていますが、内科医で瞑想家、フィットネスインストラクターです。フィットネスとは健康のための運動のことです。「フィットネスで人生を変える」をモットーによりみなさんが健康になるためにお役に立てるお話しができればと思っています。またJWI(Japan Wellness Innovation)では「医学と健康」認定講師およびマインドウェルネス瞑想指導者です。よろしくお願いします。

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