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今の呼吸を意識するだけで

今の呼吸を意識するだけです
何か自動思考が生じても放っておきましょう
今の呼吸を意識するだけです
考えなくていいって楽です
今の呼吸を意識するだけでいいって楽です
生きていればいいってことですから
そうです
まずはそこからスタートしてみましょう
いつも、いまここからのスタートです
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プロフィール

kaiboryotan

Author:kaiboryotan
かいぼーです!巷ではDr.カイボーとも呼ばれていますが、内科医で瞑想家、フィットネスインストラクターです。フィットネスとは健康のための運動のことです。「フィットネスで人生を変える」をモットーによりみなさんが健康になるためにお役に立てるお話しができればと思っています。またJWI(Japan Wellness Innovation)では「医学と健康」認定講師およびマインドウェルネス瞑想指導者です。よろしくお願いします。

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